posted on 28 Oct 2009 14:32 by aloedent
วันนี้มีขอแนะนำการดูแลฟันสำหรับผู้ใหญ่หน่อยนะคะ ซึ่งวิธีการดูแลนั้นไม่ได้ยากเลย ลองอ่านดูนะคะ
สภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรง
สภาพฟันที่มีคราบหินปูนและมีฟันผุ
การดูแลฟันที่ดีจะทำให้ท่านมีสุขภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรงและเสริมความมั่นใจเมื่อเวลาออกสังคม การดูแลฟันในวัยนี้ประกอบด้วย
อาหาร
น้ำตาล ยังคงเป็นสาเหตุที่สำคัญของฟันผุ เนื่องจากวัยนี้ต้องออกนอกบ้านไปเรียนหนังสือหรือทำงาน ดังนั้นต้องรับประทานอาหารนอกบ้านไม่สามารถควบคุมอาหารได้ ดังนั้นท่านต้องพยายามเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลให้มากที่สุด เลือกอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ เลือกของว่างที่มีน้ำตาลต่ำเช่นผลไม้บางชนิด เช่นฝรั่ง แตงโม ชมพู่ ท่านอาจจะเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลซึ่งอาจจะช่วยลดการเกิดฟันผุได้บ้าง
เครื่องดื่ม
หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม น้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวให้ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำดังกล่าว
การดูแลฟัน
* แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง
* ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์
* ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
* ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรค์
พบทันต์แพทย์ตรวจฟันอย่างน้อยปีละครั้ง
posted on 27 Oct 2009 14:32 by aloedent
ลุย เท่ห์ เฉี่ยว กระฉับกระเฉง นี่คือนิยามที่ดิฉันยกให้กับเจ้ากางเกงยีนส์ตัวโปรดของฉันเลยนะคะ แหม…คงไม่มีใครหรอกนะคะ ที่ยังไม่เคยมีกางเกงยีนส์เป็นของตัวเอง เชื่อเถอะค่ะ ว่าต้องมีอยู่ติดตู้ของคุณๆ ทุกคนแน่นอน แต่จะใส่บ่อยหรือไม่นั้น ก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคนนะคะ
วันนี้ เลยมีเคล็ดลับในการเลือกซื้อกางเกงยีนส์มาฝากค่ะ อาจจะเคยผ่านตามาบ้างแล้วนะคะ หรือถ้าใครยังไม่เคยอ่าน ก็เชิญอ่านได้เลยค่ะ
วิธีการเลือกซื้อกางเกงยีนส์ให้ถูกใจ
1.เลือกซื้อไซส์เล็กกว่าขนาดจริง 1 เบอร์ อย่าเพิ่งคิดว่าจะฟิตเกินไป เพราะเมื่อใส่ไปสักพัก เนื้อผ้าจะขยายออก 10%
2.ถ้าเจอตัวที่ถูกใจซื้อไว้เลย 2 ตัว ตัวแรกตัดให้พอดีข้อเท้า ไว้ใส่กับรองเท้าส้นแบน อีกตัวทิ้งความยาวปลายขาไว้ เพื่อใส่กับรองเท้าส้นสูง
3.เลือกกางเกงยีนส์แบบซิป เพราะใส่ง่ายและแนบกับสรีระมากกว่าแบบกระดุม
4.อย่าลืมเอาเข็มขัดไปด้วย เพื่อลองกางเกงพร้อมกับเข็มขัด จะได้รู้ว่าใส่พอดีและเข้ากันดีหรือไม่
5.นำไปซักก่อนการแก้ไขใดๆ เพราะหลังจากการซักกางเกงยีนส์อาจหดตัว ทำให้ขนาดเปลี่ยนไป
6.รักษาตะเข็บที่ปลายขาไว้ การตัดขากางเกงแบบต่อปลายตะเข็บเดิม อาจแพงกว่า แต่ก็ช่วยให้กางเกงตัวเก่งของคุณสวยสมบูรณ์แบบ
7.ซักด้วยน้ำเย็นทุกครั้ง เพราะน้ำอุ่นจะทำให้กางเกงยีนส์หดตัว อย่าลืมกลับด้านก่อนซักเพื่อป้องกันสีซีดจาง
8.หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม เพราะสารเคมีอาจทำลายสีของกางเกงให้ซีดจาง
9.อย่ารีดด้วยความร้อนสูง เพราะความร้อนอาจทำให้เนื้อผ้าหดตัว
10.ซักแห้งดีที่สุด เพราะช่วยให้สีของกางเกงยีนส์ยังคงเดิมอยู่เสมอ (โดยเฉพาะสีเข้ม)
ลองเอาวิธีที่เอามาฝาก ไปใช้ดูนะคะ :)
posted on 21 Oct 2009 17:49 by aloedent
หลายๆคนคงมีปัญหาหนักใจเวลากลับมาถึงห้องแล้วมาดูว่าของที่ตัวเองซื้อมานั้น ซื้อมาทำไม พอคิดได้ อ้อมาจากอารมณ์อยากได้ชั่ววูบ เพื่อนยุ เจ้าของร้านเชียร์ สารพัดเหตุผล จะมีของสักกี่ชิ้นที่เราซื้อมาเพราะเราชอบจริงๆ
วันนี้เลยมีวิธีการเลือกซื้อของมาให้อ่านกันนะคะ
วิธีชอปปิ้ง ให้ถูกใจ
(1). ลิสท์รายการสินค้าที่ต้องการก่อนการซื้อ
• การไปซื้อของโดยไม่มีรายการ "ของต้องซื้อ" มักจะทำให้เสียเวลาอยู่ที่ร้านนานขึ้น ซื้อของมากขึ้น และจ่ายมากขึ้นด้วย
• ทางที่ดีคือ จดไปก่อนว่า ต้องการอะไร ซื้อของตามรายการ และรีบออกไปก่อนที่รายจ่ายจะ "บานปลาย"
(2). เก็บข้อมูลโปรโมชั่นหรือกิจกรรมของสินค้า
• สินค้าตัวไหนที่ใช้เป็นประจำ เราควรจดบันทึกไว้ว่าช่วงไหนเป็นช่วงโปรโมชั่น ช่วงไหนมีแกรนด์เซลล์ เพื่อที่จะได้ไม่พลาดโอกาส ซื้อของในช่วงลดราคา เช่น ห้างสรรพสินค้า บางห้าง จะมีช่วงแกรนด์เซลล์ หรือ สินค้าประเภทเครื่องสำอางจะมีจัดเป็นบิวตี้เซท ในราคาพิเศษช่วงคริสต์มาส เป็นต้น
(3). สะสมคูปองลดราคา
• ดู รายการลดราคาสินค้าในโบว์ชัวร์ หรือนิตยสาร ก่อนไปซื้อของ... ถ้าพบรายการสินค้าลดราคา หรือคูปองลดราคา อย่าลืมตัดเก็บ และนำไปเป็นหลักฐานด้วยเสมอ
(4). อย่าด่วนตัดสิน
• ซูเปอร์ มาร์เกตมักจะแบ่งเป็น 2 ประเภทได้แก่ ประเภท "ถูกทุกวัน กับประเภท "ราคาขึ้นๆ ลงๆ ซึ่งอาจมองดูหรูกว่าสักหน่อย ทำให้พวกเรามักจะพิพากษา หรือตัดสินไว้ก่อน ว่า "ร้านนี้แพง"
• ซูเปอร์ มาร์เกตประเภท "ถูกทุกวัน มักจะตั้งราคาให้ต่ำหน่อยตลอดปี ทำให้เป็นร้านค้ายอดนิยม ทว่า... ถ้าติดตามข้อมูลข่าวสารดีๆ เช่น หนังสือพิมพ์ ฯลฯ ร้านค้าที่ดูหรู ก็มีช่วงลดราคาเหมือนกัน และมักจะลดราคาต่ำกว่าร้านประเภท "ถูกทุกวัน" เสียด้วย
(5). หัดสังเกต ตรวจตรา
• สินค้า แพงๆ มักจะตั้งไว้ตรงกลาง หรือที่ๆ เดินเข้าไปแล้ว "เตะตา" หรืออยู่ "พบเห็น" ตั้งแต่แรก ของที่ถูกหน่อยหรือแบรนด์ ที่ไม่ดังเท่าไหร่มักจะอยู่บริเวณ "ชายขอบ" หรือ "บริเวณชายแดน" (ขอบนอก) ของร้าน
• เพราะ ฉะนั้นไม่ว่าจะซื้ออะไร... อย่าลืมสำรวจสินค้ากลุ่มเดียวกันให้หมด (ซ้ายสุดจรดขวาสุด) แล้วเปรียบเทียบกันก่อนว่า แบบไหนคุ้มค่ากว่ากัน อย่าเพิ่งซื้อสินค้าชนิดแรกที่ "สบตา" กันพอดี
(6). มองสูง แล้วมองต่ำ
• สินค้าที่อยู่ในระดับสายตามักจะต้องเสียค่า "ขึ้นหิ้ง" สูงกว่าสินค้าที่อยู่สูงกว่า หรือต่ำกว่าระดับสายตา
• เวลา ซื้อของ... อย่าลืมมองให้สูงขึ้น (สูงกว่าระดับสายตา) และมองให้ต่ำลง (ต่ำกว่าระดับสายตา) เพราะนั่นอาจทำให้พบสินค้าที่มีคุณภาพดี "ในราคาที่ประหยัดกว่า" ได้
(7). สินค้าขนาดเล็กประหยัดกว่า
• สินค้าแพ็ค (pack = ขนาดบรรจุภัณฑ์ ขนาดสินค้า) ใหญ่มักจะประหยัดกว่าแพ็คเล็กก็จริง แต่ก็ไม่เสมอไป
• วิธี ที่ดีคือ ให้พกเครื่องคิดเลข โทรศัพท์มือถือที่มีเครื่องคิดเลขไปด้วย แล้วคำนวณดูว่า แพ็คขนาดใดประหยัดกว่า ซึ่งอาจจะพบว่า ขนาดใหญ่ไม่ได้ประหยัดกว่าเสมอไป
• สินค้า หลายอย่างซื้อทีละน้อยประหยัดกว่า โดยเฉพาะอาหารจานด่วน (ฟาสต์ฟูด) และขนมสำเร็จรูป... เนื่องจากคนเรามีแนวโน้มจะ "กินทีเดียวหมดเลย" แพ็คใหญ่ทำให้อ้วนได้ง่ายกว่า และลดความอ้วนได้ยากกว่าด้วย
(8). ใช้เครดิตการ์ดดีไหม
• ร้านค้าหลายแห่งมีสิทธิประโยชน์ให้คนที่ใช้บัตรสมาชิกได้รับส่วนลด หรือสิทธิพิเศษ ซึ่งควรศึกษาดูว่า คุ้มไหม
• คน ที่ "ใช้บัตร (เครดิต)" แล้วคุ้มมักจะเป็นคนที่มีฐานะการเงินมั่นคง (มีเงินเก็บอย่างน้อย 6 เดือนของรายจ่ายประจำ) มีรายได้ประจำสม่ำเสมอ ไม่มีหนี้ และอายุมากกว่า 35 ปี (คนที่อายุเกิน 35 ปีมักจะระมัดระวังเรื่องการเงินมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่านี้)
• คน ที่ "ใช้บัตร (เครดิต)" แล้วขาดทุน หรือพอพกบัตรแล้ว "มือเติบ" ใช้เงินเกินตัว... มักจะขาดคุณสมบัติข้างต้น เป็น "คนรวยใหม่ (nouveau riche)" เช่น เพิ่งถูกลอตเตอรี เพิ่งได้รับมรดก เพิ่งมีฐานะดีขึ้น (เช่น อยู่ๆ ก็ขายที่ดินได้เป็นกอบเป็นกำ ฯลฯ) คนที่เพิ่งเริ่มต้นทำงาน
(9). หีบห่อสวยหรู ราคาก็หรูตาม
• ผักผลไม้และสินค้าที่ซื้อเป็นชิ้นๆ ใส่ถุงมักจะมีราคาถูกกว่าผักผลไม้ที่ปอกเปลือก หรือบรรจุแพ็คพร้อมกิน
• ทาง ที่ดีคือ ซื้อผลไม้ทั้งผล หรือซื้อผักไปล้างเอง หั่นเองที่บ้าน และที่ไม่ควรลืมคือ ผลไม้ทั้งผลดีกับสุขภาพมากกว่าน้ำผลไม้ เนื่องจากมีเส้นใย (ไฟเบอร์) ที่ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวง่าย ดูดซับโคเลสเตอรอล ดูดซับสารพิษ และป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
(10). อย่าซื้อตอนท้องว่าง
• คนที่กำลังหิวข้าว หรือหิวน้ำอยู่มีแนวโน้มจะซื้อของกินกลับบ้านมากเกิน วิธีที่ดีคือ กินข้าวและดื่มน้ำให้อิ่มพอประมาณก่อนไปชอป (ซื้อของ)
อ่านจบแล้วอย่าลืมนำไปใช้ด้วยนะคะ คราวหน้าจะได้ซื้อของที่ถูกใจเราเองจริงๆเสียที
